Willkommen auf der „SONNENSEITE“, im "SONNENHAUS"
Praxis für ganzheitliche Körpertherapiesusanne.taronna@aol.com
MEINE WURZELN …
SEIT 25 JAHREN YOGAPRAXIS … SEIT 2010 YOGALEHRERIN
DIE LEBENSWELLE …
OFFEN-SENSIBILISIERT UND WEITERHIN NEUGIERIG AUF ALLES NEUE , DEM „INNEREN RUF“ FOLGEND, MENSCHEN DA ABZUHOLEN, WELCHE DAS BEDÜRFNIS HABEN, SICH IN EINER ZEIT DER VERÄNDERUNG, BEGLEITEN ZU LASSEN…
EGAL OB AUF EINER SINN-SUCHE, NACH MEHR LEBENSFREUDE UND ZUFRIEDENHEIT ODER EINFACH NUR DEM WUNSCH NACH INNERER BALANCE …
Als Rhythmus- und Körpertherapeutin, arbeitete ich in psychosomatischen Privatkliniken. Einzelstunden, angeleitete Gruppen-Settings in Rhythmus-Bewegung TaKeTiNa, Hatha-Yoga, Atemtherapie, integrale Tanztherapie, meditativ-angeleitete Tiefen-Entspannungen, Achtsamkeits-Übungen und Meditationen, vervollständigen das Behandlungs-Angebot.
Erwachsene, junge Erwachsene als auch Senioren sind herzlich eingeladen und dürfen sich auf ein individuelles und kreatives Angebot freuen.
Mein Schwerpunkt konzentriert sich auf den ganzheitlichen Bereich.
Das bedeutet, ich möchte Sie unterstützen, Ihr Bewusstsein für sich selbst und für die integralen Zusammenhänge zwischen seelischen, geistigen und körperlichen Dimensionen Ihres Lebens zu sensibilisieren.
Ganzheitliche, persönliche Weiterentwicklung verschafft uns einen verbesserten Überblick zum eigenen Denken, Fühlen und Wollen, kräftigt die Seele und fördert idealerweise das persönliche und gemeinsame Wachstum innerhalb von Beziehungen jeglicher Art,…
zu anderen Menschen, zur Natur, zu Tieren, Pflanzen, zur Erde und zum Kosmos.
Hatha-Yoga – Methodik
Jede Unterrichtseinheit ist ganzheitlich aufgebaut und bringt Körper-Geist-Seele, Gefühle und Denken in Einklang für mehr Widerstandsfähigkeit-Resilienz im Alltag.
1. Anfangsentspannung (Meditation)
2. Atemübungen (Pranayama)
3. Aufwärmübungen (Surya Namaskar-der Sonnengruß)
4. Körperstellungen und Dehnungen (Asanas)
5. Endentspannung (Shavasana)
Aufgrund meiner langjährigen Praxis-Erfahrung lege ich besonderen Wert auf Achtsamkeit, Ausrichtung, Kraft, Körperbewusstsein, Atemkontrolle, Dehnung sowie ausreichend Erholung und Entspannung.
Mein Unterrichtsstil ist sanft und kraftvoll zugleich. Ich gestalte im Einzelunterricht individuelle Behandlungs-Übungspläne für alle Altersklassen (Jung und Alt) Optional auch personalisierte Themen, wie z.B. Schlaflosigkeit, Ängste, Depressionen, Burn-Out.
Sie erhalten:
- Entspannung und erholsamen Schlaf
- Entschleunigung – Stressreduzierung
- Regeneration, Immunstärke-Prävention
- Stärkung der Wirbelsäule sowie eine
- bessere Ausrichtung von Füßen, Beinen, Becken, Brust, Händen, Armen und Kopf in den jeweiligen Asanas,
- Falls Du Dich für Ayurveda & Yoga interessierst, lade ich Dich gerne zu meinem Online-Yoga oder in das Sonnenhaus, ein.
Tiefen-Entspannungen
Ich arbeite entweder nach Edmund Jacobsen (PME), dem Begründer der progressiven Muskel-Entspannung , oder biete auch Trommelreisen-Deta-Drum sowie vorgelesene Traumreisen an, welche ich teilweise mit meiner Handpan instrumental begleite.
Ich lege stets Wert darauf, alle Entspannungs-Angebote individuell und situativ nach den Bedürfnissen und der jeweiligen Tagesform der Klienten/Kunden, anzupassen.
Siehe Instagram:
Tiefenentspannund “de luxe”
https://www.instagram.com/reel/C6g9HlvM0oq/?igsh=MWdtamJwM2U0YThhMw==
Meditation/Achtsamkeitsübungen
Neben den Theorie-Einheiten, werden sie im Laufe der 3 Kurse in die Praxis der Achtsamkeit-Meditation eingeführt.
Diese besteht aus:
1. Body-Scan (Körper-Fühlen)
2. Sitz-Meditation (gerne auch auf dem Stuhl) mit Atem-Beobachtung
3. Achtsame Körperübungen
4. Achtsamkeits-Meditation
Mit der Zeit … ich betone … erst mit der Zeit, werden sie das Ausbalancieren von Gedanken und Gefühlen auf der Basis eines gesteigerten Körper- und Atembewusstseins, wahrnehmen. Sie werden entschleunigen, erlernen geduldig auf sich selbst zu schauen, sich besser wahrnehmen und ganz nebenbei, gut für sich zu sorgen. Selbstfürsorge ist in der Meditation ein wichtiger Aspekt.
Erleben, Meditieren, Selbstfürsorge und achtsamen Umgang mit sich selbst herstellen, ist der Weg zum Ziel.
siehe Instagram:
Panchakarma-Kur Indien/Kerala Januar 2022 – Resort “Laken and Mountain”
https://www.instagram.com/reel/C60ydkpM9LU/?igsh=MXA0Z3EzYnB3d3NvYg==
Atem-Therapie
Neue Lebensenergie und Lebensfreude durch gezielte Atem-Übungen. Dieser Atem-Kurs ist in der Regel auf 5 Wochen konzipiert. Optional besteht auch die Möglichkeit, einer Teilnahme an nur einer Sitzung. So lernen Sie in dieser Sitzung, kurze, prägnante und einfach anwendbare Atemtechniken, für den Alltag, kennen. Im 5-wöchigen Atemaufbau-Kurs für Anfänger, lernen Sie systematisch die machtvollen Pranayamas, die Yoga-Atemübungen auch für die Steuerung von Prana, der Lebensenergie, kennen. Sie lernen außerdem: die wichtigsten Grundatemtechniken, wie Bauchatmung und vollständige Yoga-Atmung. Sie lernen die wichtigsten Pranayamas wie Kapalabhati (Feueratmung) , Anuloma-Veluma (Wechselatmung) und noch weitere energetisierende Atemübungen.
Eine Anleitung zur Nasenspülung kann in den Theoriebereich ebenso miteinfließen um Erkältungen oder Heuschnupfen, vorzubeugen. Auch können im Alltag Lampenfiebertransformationsatmung oder Ärgertransformationsatmung sehr hilfreich sein.
Atemübungen verhelfen zu gesunden Lungen, verbessern die Effizienz des Atmungssystems, können Beschwerden des Atemsystems sowie des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugen oder auch heilen. (Vielleicht mögen sie vorher mit ihrem Arzt oder Heilpraktiker abklären inwieweit Yoga-Atemübungen für sie geeignet sind)
Siehe Instagram:
https://www.instagram.com/reel/C66i98foZoR/?igsh=cnVvN
TaKeTiNa – Rhythmische Bewegung
TaKeTiNa macht Freude, ist Musik und Gemeinschaft. Zusammen im Rhythmus-Sein gibt es seit jeher in allen Kulturen der Welt. TaKeTiNa ist eine Möglichkeit, wie wir das hier und heute erleben können.
TaKeTiNa ist gesund. Klinische Tests haben eine Steigerung der
Herzratenvariabilität bewiesen und eine positive Beeinflussung der Hirnströme.
TaKeTiNa stärkt Konzentrationsfähigkeit, Wahrnehmung, Kommunikationsfähigkeit, Koordninationsfähigkeit, Balance, Gelassenheit und Humor. TaKeTiNa hat keine „Wartezeit“ und stellt keine Anforderung an „Leistung“. Jede/r ob Alt oder Jung, kann sofort teilnehmen, wie es gerade geht und dabei ein vollwertiges Mitglied der Gruppe vom erstem Moment an sein. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Es beginnt sofort ein intensiver Prozess für jede/n mit sich und für alle gemeinsam in der Gruppe.
TaKeTiNa findet auf 3 Ebenen …
durch Schritte – Stimme – und Klatschen (Clap your hands 🙂
in polyrhythmischer Verbindung, statt:-)
TaKeTiNa-Termine 2024:
06.05.24/27.05.24/03.06.24/24.06.24/01.07.24/22.07.24/05.08.24/26.08.24/
02.09.24/23.09.24/07.10.24/28.10.24/04.11.24/25.11.24/02.012.24/23.12.24
Kurz-Ausschnitt über Instagram S.T.
https://www.instagram.com/reel/C5O4zwerh8C/?igsh=MThpMDl3ZDhiOXc0cw==
https://www.instagram.com/reel/C7oylyEopyq/?igsh=eTdjaXB4aml3MGli
https://www.instagram.com/reel/C5O4zwerh8C/?igsh=MThpMDl3ZDhiOXc0cw==
Ausbildungen-Weiterbildungen:
- staatlich-lizenzierte HATHA Yogalehrerin seit 2010
- zertifizierte Rhythmustherapeutin TaKeTiNa
- zertifizierte Atemtherapeutin
- Aus- und Weiterbildung in Tanztherapie BASIC I BASIC II
- Aus- und Weiterbildung in “Ayurveda-Puls-Diagnostic”
- Meditations- und Achtsamkeits-Coach
- zusätzliche Fortbildungen in Qi-Gong, Handpan Percussion, Heilkraft der Stimme
- Kloster-Seminare Münster-Schwarzach
- Mitglied im psychosomatischen Versorgungs-Netzwerk Region Main-Rhön. (Arbeitskreis für Ärzte/Psychologen/Therapeuten in Kooperation)
oder gleich anrufen unter
01715294496
virtueller Rundgang auf Instagram S.T.
Yoga “de luxe” im Kleingruppen-Format
#Sonnenhaus
#Entspannung
#atmen
#Meditation
https://www.instagram.com/reel/C571tA2s-B-/?igsh=MXJxa21uMGhpc3M5bw==
Jeden 1./4. Montag im Monat 19.30 h bis 20.30 h
“TaKeTiNa” Rhythmus-Meditations-Reise 20,00 Euro
Jeden 2. Montag im Monat 19.30 h-20.30 h “Tanz der Göttinnen” 15,00 Euro
Jeden 3. Montag im Monat 19.30 h-20.30 h “7 Chakren-Tanz” 15,00 Euro
Montag 8.30 h-9.00 h Yoga “Sonnengruß”
Montag 10.00 h-11.00 h Yoga “Beckenboden”
Montag 11.30 h-12.00 h Yoga “Atemübungen”
Montag 17.00 h-18.00h “Hatha-Yoga”
Dienstag 18.00 h-18.45 h “dynamische Herz-Meditation –
4-Himmelsrichtungen” 18,00 Euro
Dienstag von 19.00 h bis 20.00 in “Hatha-Yoga”
Donnerstag von 18.30 h bis 19.30 h “Hatha-Yoga”
Alle Yoga-Klassen finden über Online-Zoom sowie in Präsenz statt
Bitte voherige Terminvereinbarung unter 0171-529 44 96 oder E-Mail: susanne.taronna@aol.com
Yoga- Meditation in der Gruppe- oder Einzel 1:1 möglich!
Anfänger-Mittelstufe- und Fortgeschrittenen-Interessenten sind herzlich willkommen
Natürlich auch jede Altersgruppe wie “Alt und Jung ”
Ayurveda – Online – Yoga – Meditation
Freue dich auf schöne Yoga-Stunden – Interaktionen – und Reflexionen 🙂
Du erhältst in jeder Stunde Impulse zur sofortigen Umsetzung:-)
Weitere Informationen zur Organisation erhältst du von mir auf Anfrage
Montag von 17.00 h bis 18.00 h – Dienstag von 19.00 h bis 20.00 h
und Donnerstag von18.30 h bis 19.30 h
Du kannst jederzeit einsteigen!
Suche dir deine Dosha-Saison selbst aus:-)
Du brauchst nur von der Couch auf die Yogamatte und ersparst dir lästige Anfahrten
ins Yoga-Studio.
Durch die kurzen Unterrichtseinheiten steht dir der restliche Abend-Tag
für weitere Aktivitäten zur Verfügung.
Meine Preise zum Online Kurs sind kostendeckend, aber auch kostengünstig
konzipiert.
Für die Online-Kurse benötigst du eine sichere Internetverbindung und einen
Laptop, Computer oder Smartphone mit Kamera und Mikro.
Bevor dein ausgewählter Kurs beginnt, erhältst du nach Zahlungseingang,
1-2 Tage vorher von mir einen Link zum einwählen und kannst schon einmal testen, ob alles funktioniert.
Folgendes noch für Dich zur Information:
a.) ich werde dir als Einsteiger- Mittel- oder Fortgeschrittenen, während der Online-Yoga-Zeit ein vielseitiges Angebot an Yoga-Sequenzen, präsentieren.
Schritt für Schritt wirst du mit mir, unter präziser Anleitung, durch die Stunde, geführt.
c.) Es werden u.a. in jeder weiteren Stunde passende Themen und Impulse zur aktuellen Tages- Energie einbezogen …. Lasse Dich überraschen:-)
Preisliste:
Wieviele Einheiten möchtest Du für Ayurveda-Yoga oder Meditation zum Präsenz- oder Online-Preis ?
6 Einheiten 96,00 Euro O
8 Einheiten 120,00 Euro O
6 Einheiten – Einzel 1:1 130,00 Euro O
8 Einheiten – Einzel 1:1 150,00 Euro O
Planungen 2024:
vom 21.06.24-23.06.24 findet in Bad Kissingen im Hotel Fontana ein Yoga-Retreat statt. Teilnehmerzahl bis max. 12 Personen. Es sind noch 2 Plätze frei!
Nähere Infos auf Anfrage unter 0171-5294496 oder susanne.taronna@aol.com
INSTAGRAM: S.T.
Achtung! Wichtige Info für DICH!
Du kannst das Sonnenhaus gerne auch für Weekend-Workshops, Airbnb oder Ferienwohnung nutzen!
Auf über 70 qm, findest Du alles vor, was es braucht um das Sonnenhaus inkl. Küche, Schlafgelegenheit, Dusche/WC auch ideal, als Wochenend-Domizil zu nutzen! Du befindest Dich im Herzen der Kulturerbe-Stadt, Bad Kissingen. Direkt unterhalb vom Bahnhof, Parkgelegenheit, nähe Kurpark mit allen Annehmlichkeiten!
1-2 Personen. (FR/SA/SO) Preis VB
Wichtige Informationen
Wolfgang Seifert
Vipassana Meditation
Wochenende-Seminare
TERMINE:
13.06.25 bis 15.06.25
12.12.25 bis 14.12.25
Veranstaltungsort: Sonnenhaus, Kurhausstraße 27, 97688 Bad Kissingen
Anmeldung: 0175-8132870 oder 0171-5294496
Vipassana bedeutet intuitive Einsicht zu gewinnen, wie das Leben IST. Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge, geschieht die Begegnung mit sich selbst, ohne Verdrängung, Vermeidung, Rechtfertigung oder Beschönigung. Diese Übungsweise erfordert Mut zur Ehrlichkeit, Loslösung von Konzepten und Illusionen, Geduld und Kontinuität in der Übungspraxis. In dem Maße wie Wünsche und Ängste sich vermindern, wachsen Hiersein und Freiheit.
CHARLOTTE TOMA
TERMINE:
Samstag, den 28.09.24 von 10.00 Uhr bus 16.00 Uhr –
Samstag, den 26.10.24 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Samstag, den 16.11.24 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Näheres erfährst Du über Ihre E-Mail-Adresse: info@yofgo.com , auf Ihrer Internetseite: CharlotteToma yofgo.com sowie unter der Rufnummer: 0931 32 09 92 96.
John Abdelsayed
Musik-Therapeut
Anmeldung unter: 0170-5491345
Wochenend-Seminare:
TERMINE:
01.11.24 bis 03.11.24
22.11.24 bis 24.11.24
24.01.25 bis 26.01.25